“等待花开”疫情须知

小编: 沐曦 樱

开学在即,家中的神兽们,做好准备了吗,马上就要去,挑战劫难了。以下几点需要知道并做到。

我们需要做好准备工作。比如在开学一周前,让自己提前适应正常的学校作息时间,也可以按正常的时间表给自己安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等,防止自己在开学后出现不适应的情况。

当然,即使校园是安全的,还是需要做好个人的防护工作,减少与他人密切接触的概率。比如做到勤洗手、戴口罩、及时消毒等一系列的自我防护。我们要多关注积极信息,并且不信谣不传谣,可以通过转移注意力的方式,把负面情绪消耗掉,缓解心理压力,比如多做运动,或动脑子、花心思开发各种“主动式休闲”来充实自己,增强安定感。如果心理压力实在过大,也可以咨询专业的心理医生。

经历了这个超长的寒假,很多学生迫切地希望开学,但是真正确定了开学时间,又变得有些焦虑和不适应。这些都是十分正常的心理状态,以下四个建议可以帮助你及时调整过来。

第一,配合开学后作息时间规律作息。 假期到开学作息时间的突然转变会让人难以适应,身心疲惫,严重的还会导致情绪上的波动、睡眠问题等。建议在开学前的一到两周按照学校的作息时间安排进食和睡眠,保证获得充分休息的同时逐步适应开学后的作息时间,更好地进行下一阶段学习。

第二,关注积极的、简而易懂的疫情信息,了解新型冠状病毒的科学常识,按照学校、老师的要求做好开学前准备,做好个人防护措施。主动关注官方平台发布的权威信息,减少未经证实的信息输入,促进理性思考。

第三,明确学习的意义,激发学习积极性。疫情的发展牵动着每一个国人的心,我们可以和父母、老师、同学们聊一聊这次疫情背后的一些感人故事,比如医疗、公安、科研机构、爱心人士等是怎样利用自己的专业知识快速反应,为本次疫情贡献力量的,进而明确我们为什么要努力读书,更加深刻地认识到学习对自己、对祖国未来的真正意义。

第四,改变认知,从更积极的角度看待问题。这次疫情让我们感受到人情的温暖、人间的大爱,认识到自我成长与社会进步的密切关系,同时也让我们感受到国家的强大、个体与集体的荣辱与共,要学会让积极的情绪流淌起来;开学虽没有假期那么放松,但可以回到熟悉的校园,见到许久未见的同学,可以学更多知识。

疫情对于每个人而言都是一次突如其来的危机,但我们可以选择在危机中成长,继而拥有更加强大的内心,愈发热爱生活!我们要做的就是保护好自己,以最充沛的精力“等待花开”。