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心理健康教育和生命关爱工作自查报告优秀4篇

小编: WANGjie

健康教育是学校教育的重要组成部分,是培养学生良好卫生习惯和建立健康生活方式的重要途径,更是提高整个民族文明、卫生、健康素质的根本措施。下面是小编给大家分享的一些有关于心理健康教育和生命关爱工作自查报告优秀4篇的内容,希望能对大家有所帮助。

心理健康教育和生命关爱工作自查报告1

设计理念:

长期以来,生命教育的缺失使孩子们对生命缺乏最基本的了解和思考。一桩桩血的教训告诉我们,引导未成年人走出误区,教育他们珍爱生命、理解生命的意义,建立积极向上的人生观已成为现代教育不可忽视的重要环节。

活动目标:

1、引导学生认识到生命的宝贵和生命的价值,学会悦纳自己生命,了解自己的生命多么的美丽,从而学会珍惜生命。

2、通过签订生命盟约,达成珍惜生命的承诺,培养学生热爱生命、热爱生活的积极人生态度。

教学过程:

一、讲述故事,引入课题

有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。又一次,年少的阿巴格和他的爸爸在草原上迷路了,阿巴格又累又怕,到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出五枚硬币,把一枚埋在草地里,把其余四枚放在阿巴格的手上,说:“人生有五枚金币,童年、少年、青年、中年、老年,你现在才用了一枚,就是埋在草地里的那一枚。你不能把五枚都扔在草原上,你要一点点的用,每一次都用出不同来,这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原。世界很大,人活着就要多走些地方,多看看,不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下,那天阿巴格走出了草原。长大后。阿巴格离开家乡,成了一名优秀的船长。

1、这个故事,说了什么?

(学生会有各种回答,预计会涉及:生命,生命的过程,生命的意义等)

根据学生的回答,教师抓住关键的词语,逐词出示课题:生命,美丽的旅程

2、引入:世上的每个人,甚至每个生命体,都有自己的生命旅程,只有经历所有的历程,我们的生命才算完整。今天我们来讨论这个话题,一起走进这个旅程,一起畅想,一起去经历美丽的生命旅程。

设计意图:用故事引发学生对生命的思考,初步认识生命的意义,唤起学生探索本次主题的需要和愿望。

二、展示美丽画面,欣赏生命

1、首先让我们走进丰富美好的生命世界,感受生命的美好

欣赏大千世界的视频

分享:欣赏了这样的片段,你有什么感受?

设计意图:用优美的画面音乐,调动学生已有的生活经历,唤起他们对自然、对生活的热爱之情,从而感受生命的美好可爱。

三、生命体验游戏,激发对生命的珍爱

1、音乐冥想

从你出生开始,你的生命旅程就开始了,现在请保持最舒服最放松的姿势坐好,然后闭上眼睛。请随着音乐,跟随老师的提示,对自己不同生命阶段的自己的生命状态进行想象。

设计意图:调动学生形象的"体验自己生命的美丽旅程,使课堂中的每个学生都发现和感受自我存在的过程,以开放的心态悦纳人生,并为下面的抉择游戏做好铺垫。

2、心理体验游戏――《生命的抉择》

①从你现在的年龄开始算,你的人生之路还有漫长的60年、70年甚至80年,在这么长的时间里,你想做些什么事情?(请学生回答)

生命数轴:0102030405060708090100(岁)

②请选择其中的6件事写下来――这6件事应该是你经过思考后,发自内心的认为是你人生中最应该去做、最有必要做、最值得做的事情。想好后,请用简短的语言快速地写下来。写的文字自己能看懂就可以了,不需要告诉别人。(播放音乐,请学生动笔完成。)

③进行抉择游戏。

教师渲染:

*受日益恶劣的环境威胁,你只能再拥有30年的生命了。生命缩短,你能做的事情也只剩4件了,请用笔把另外2件划掉。划掉的事情将永远不再有机会完成,即使是你十分不愿割舍的,也再不能实现了。

*因为疾病的侵扰,你被迫还要在舍弃将近20年的生命,从余下的4件事情中再减掉2件吧。请开始行动,划掉的事情今生将与你无缘了。

*因为战乱的原因,你的生命只有1年的时间了,短短的一年中,你只能做好1件事情,请你把你无力去做的事情划掉。划掉意味着永远的舍弃。

*因为灾难的不期而至,你的生命只有1天了,你已经无力再做任何事情了,请舍弃最后一件事情吧。这件事情的消失意味着,你什么事情都无法实现了。

3、分享:生命旅程中你曾有许多美好的愿望,可是现在它们都无法实现了,你愿意吗?你有什么感想呢?能跟大家分享吗?

设计意图:失去后才知道他的宝贵。这个游戏让学生在艰难的选择中,切身体验生命既美好又短暂、既有目标又不可预见,唤起学生好好把握和珍爱生命

四、悦纳生命,呵护生命

1、启发思考

生命是如此珍贵、丰富而又不可重复,不禁让我们肃然起敬。我们该如何对待我们的生命呢?

①出示不珍爱生命的有关图片。看到这些揪心的图片你有什么感受?

②欣赏舞蹈《千手观音》

这些舞者和我们有什么不同?我们在日常学习生活中应该怎样做,才能使我们的生命更精彩?

2、分享感受

设计意图:学生联系生活实际升华对生命的认识,使其认识到痛苦和磨难是生命的重要一部分,有生命就有乐趣,从而懂得悦纳生命,呵护生命,让生#命更精彩。

五、生命盟约

1、感悟生命

以“生命,我想对你说……”开头,用一句话谈谈对生命的感受。

2、感受升华

教师出示几位国内外文学大家对生命的感悟

(《生命的最后一秒》、《假如再给我一次生命》、《谈生命》)

3、生命契约

生命如此珍贵,如此美丽,对生命你有什么承诺?

心理健康教育和生命关爱工作自查报告2

对于举办心理健康专题讲座,也许很多同志会感到诧异,不过,在听取了赵教授的讲座后,相信大家对心理健康有了一个正确的、科学的认识,也应该明白了举办这次讲座的目的,就是局党组对大家,尤其是拼搏在一线的职工的人文关怀,让大家在繁重的工作任务中、无形的工作压力下,学习自我调解、学习释放压力,这是其一。另外,保持心理健康是加强和改进干部队伍建设、加强自身修养、提高精神境界、完善自我人格的重要手段,大家应保持“积极”、“阳光”的心态投身到接下来的工作中去。

下面,借这次机会,我简单讲三点意见:

大家应该知道,我多次强调过,你们要放开思路,在各自岗位上发挥自身优势大胆去干,不要有什么后顾之忧,不要总以老眼光看待工作,用“旧思维”去对待工作。有句话说的很好,“高层做正确的事,中层正确的做事,基层把事情做正确”。简单的一句话,道出了各岗位、各科室、各部门实现工作到位的真谛。大家要从以下几点思考一下,看看自己工作是否到位。

一是汇报工作要有结果。

现在咱们党组成员实行每日一报、每周一总,汇报时,不要告诉我工作过程多艰辛,你多么不容易!我欣赏的是举重若轻的人。我再强调一下无论是谁汇报工作时,一定要把工作结果汇报给我,结果思维是第一思维。

二是请示工作要有方案。

请示工作时,不要让我做回答题,而是要让我做选择题。请示工作至少保证给我两个方案,并表达自己的看法。说到这了,我再说一下请假的问题,你想请假,就一定要有合理的原因,要按照规定的程序走,不要给我打电话或者发信息请假。三是总结工作要有流程。在给我陈述、总结工作时,要多讲工作中的流程,不只是先后顺序逻辑清楚,还要找出流程中的关键点、失误点、反思点,不要泛泛而谈,毫无章法。

我再提醒党组成员及中层干部一下,关于明年的谋划一定要切合自己工作实际,不要太高的文采,我要的是工作思路、工作计划,不是语言水平。还有就是基层成员,不要以为有你们主任顶着你们就能无所事事,那是不可能的!无论是谁,只要是在住建局,就要谋其位、担其责。四是交接工作要讲道德。因为工作需要,岗位调整在所难免。那么,在工作交接中,要把工作中形成的经验教训毫不保留的交接给继任者,把完成的与未竟的工作分类逐一交接,不要心存芥蒂设置障碍,要让对方迅速进入工作角色。

一直以来,咱们住建系统大的环境是好的,同志们的工作态度积极,通过一年来的学习教育,工作锻炼,大多数同志在逐步完善自我,各项工作均取得好的业绩,基本达到了咱们住建局“逢一必争,逢旗必夺”的理念,那么,住建事业明年如何再上一层楼?就需要我们不断探索新的思路。

一是摆正自己位置,端正工作态度。

这要求我们在思想方面提高认识,要保持旺盛的工作热情,发扬“住建铁军”的精神,立足岗位,爱岗敬业,认真、专业、务实地做好岗位工作。不要三心二意,这山看着那山高,不要整天在“位子”、“待遇”上打转转,要一步一个脚印地往前走,要一件一件为百姓做好事、做实事。

二是不断完善自我,提高工作能力。

完善自我,简单来说就是,从事文字工作的,也应熟悉业务流程;办理业务的,也应具备基本的写作能力;搞规划设计的,也应该懂得基本的预算。总之,大家要强化自身素质,提高工作能力,持之以恒的学习。在我们的本职工作当中,肯定会存在这样或那样的不足,这从而就影响着我们为群众服务的整体工作。所以弥补自身不足,进行自我不断完善是非常必要的。每个人的综合素质提高了,我们“住建铁军”的整体战斗力也就提高了。

三是学会自我调节,培养阳光心态。

把别人的批评、建议,看成是对自己的关心和帮助,就应该以感恩和学习的心态,虚心听取,认真思考,从中吸收有利于自己进步的营养,促进自己进步。具备阳光心态的人,面对不同的工作岗位、工作环境,都能做到换位思考、积极应对,不把低落消沉的情绪带到工作中,更不会以恶劣的态度对待工作、对待群众、对待同事,时时以积极向上、健康阳光的心态踏踏实实工作,本本分分做人。

大家一定要调整好自己的心态,要把精力集中起来,把力量凝聚起来,全力处理好今年各项收尾工作,统筹谋划好下一步的工作打算,以奋发有为的状态、真抓实干的作风、不达目的誓不罢休的气魄来推进住建事业迈上新的台阶。

心理健康教育和生命关爱工作自查报告3

一、导入

同学们,这节我们共同来上一节生命安全课,——美好的生命,请大家饱含深情地大声齐读课题:美好的生命,再深情一点:美好的生命

二、新课

(一)认识生命

1、谜语导入:古希腊有一则关于“斯芬克斯之谜”的神话故事:传说中有一个名叫斯芬克斯的女妖——狮身人面、长有双翼。她坐在忒拜城附近的悬崖上,用谜语难人:“什么东西早晨用四条腿走路,中午用两条腿走路,晚上用三条腿走路?腿最多的时候,正是他走路最慢、体力最弱的时候。”谁猜不中就要被她吃掉。忒拜人猜不出这个谜语,常受其害。俄狄浦斯在经忒拜城时与斯芬克斯相遇,他猜中的这个谜语:你们知道是什么吗?(人)

播放视频1

对,就是我们。人的一生就是一段长长的旅程,尽管会遭遇到很多风雨,但就在这一过程却是如此的美好:这就是我们出生时候的样子,在妈妈肚子里呆了九个月的我们在医生阿姨的帮助下,我们啼哭着来到这个世上。瞧,这是在剪掉我们与妈妈连接的脐带。

2、生命历程

世界上每分钟就有250个婴儿降生,看,就是在这样的医院里,我们降临人世。看这个家伙就是我们出生时的模样??看到这里,老师的眼睛有些湿润,爸爸妈妈把你们从这么小哺育到现在这么大,这其中一定付出多少的艰辛。看了这两分钟的视频,你心中产生了怎样的感受?

3、生谈感受:

(二)感怀生命

是呀,我们的成长离不开太多亲人的关怀,无数平常的日子都给了我们太多的温暖,成长的每一天享受着生命的乐趣,播放视频:《生命历程》

1、看了这段视频,我想起了自己美好的童年,你们呢,是不是也让你们感受到平常生活的生动与有趣,想对这美好的生命说点什么吗?

2、生谈感受(相机板书:美好的生命)

3、那么就让我们一起大声地赞美它吧:美好的生命

(三)关爱生命

1、生命如歌,应是一首嘹亮的歌,生命如花,应是一朵绚烂之花。可是有时,我们却痛心地看到这样的悲剧正在上演。

2、课件出示三个案例:是什么让这些如花的生命凋落,是什么样的理由,竟让他们用最决绝的方式选择告别:

3、揭示真相。

课件出示:我们来看一下,他们的理由吧!谁来读一下这封信。(生读)

4、教师相机板书:身受委屈、身患重病、父母责打

同学们,这样的挫折,对于谁来说,都是心痛的。然而却无法避免,人生不如意常八九,但以这种决绝的方式都谁来讲都是最残忍的。看看吧,他们的一念之差,将给自己的家人带来永远无法弥补的伤痛:

5、课件出示:年迈的奶奶伤心欲绝,哭喊着孙子的名字,绝望的母亲再也无力支撑,孩子呀你是我们的幸福啊,你怎么忍心把我们抛下;平时最坚强的老爸,如今也无法承受住这样的打击,孩子呀,家里的天已挎下;狠心的孩子呀,你若在天国,也一定会为自己的一念之差而悔恨不已??可是,可是这一切都无力改变,生命不是电脑游戏,gomeover后,可以重新来过,因为它只有一一次!要学会珍惜!(板书)

6、拯救生命

如果,我说的是如果,时光能够倒流,回到他们生前,它们其中一位就是你最好的朋友,当你发现他们产生轻生的念头,我们该怎样帮助他呢?请同学们以组为单位加入拯救生命的行列,看看哪个小组能产生出金点子?

7、小组讨论

8、小组汇报:

A:我们小组想这样做,如果我们能帮助他,我会将我最喜欢的一句名言,写成小纸条夹在他的书里,我会告诉他苏联作家尼古拉·阿历克塞耶维奇·奥斯特洛夫斯基在《钢铁是怎样炼成的》中的一句话:“人最宝贵的东西是生命。生命对人来说只有一次。因此,人的一生应当这样度过:当一个人回首往事时,不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧;这样,在他临死的时候,能够说,我把整个生命和全部精力都献给了人生最宝贵的事业--为人类的解放而奋斗。”

B:我想给几位的同学讲一讲林肯的故事:他有这样的经历:刚满7岁就开始流浪;9岁时母亲去世;16岁那年经商失败,债务缠身;25岁结婚前夕,女朋友突然病逝;27岁精神一度崩溃卧床半年之久;后来接二连三地竞选失败,甚至连工作也丢了??然而不可思议的是,在51岁那年,他一举当选为美国总统。这个人就是林肯,是美国历史上最优秀、最杰出的总统之一。

人生上的道路上难免有这样或那样的挫折,面对挫折有两种不同的态度,一种是前进,一种是退却。退却,就会一事无成;前进,就会有成功的希望。林肯就是一个不怕道路曲折,而勇往直前的人。我想如果你有林肯那样的耐心、毅力和信念,那么将来也一定能获得成功,说不定你也会成为一个伟大的人。

C:我想对小程程说,你怎么这么傻呀,老师批评你是为你好呀,如果对你

放任不管,让你随便抄作业,那是对你的不负责任啊,父母把你送到学校不就是让你学知识吗?你不应该这样仇恨老师,更不能因为一点批评和委屈就上吊。我有时也会挨老师批评,可事后想想老师是为我好呀,你要是长大了就能明白,而更会感激老师了。

D:我想对容容姐姐说,妈妈生养我们多么不容易呀,特别你的妈妈,她既是妈妈又是爸爸一个人哺养你多辛苦呀,我还听人家说,你的妈妈一个人要打两份工,你这样做最对不起的就是她呀,即使妈妈打你骂你不对,你也不能这样不负责任离开呀,万一你有什么三长两短,你那可怜的妈妈该怎么办呢?

E:我想给这位身患疾病的同学推荐一本书——《假如给我三天光明》,这本书的作者是海伦凯勒,海伦凯勒幼时患病,两耳失聪,双目失明。七岁时,安妮·沙利文担任她的家庭教师,从此成了她的良师益友,相处达50年。在沙利文帮助之下,进入大学学习,以优异成绩毕业。在大学期间,写了《假如给我三天光明》,讲述她如何战胜病残,给成千上万的残疾人和正常人带来鼓舞。这本书被译成50种文字,在世界各国流传。以后又写了许多文字和几部自传性小说,表明黑暗与寂静并不存在。后来凯勒成了卓越的社会改革家,到美国各地,到欧洲、亚洲发表演说,为盲人、聋哑人筹集资金。二战期间,又访问多所医院,慰问失明士兵,她的精神受人们崇敬。1964年被授于美国公民最高荣誉–总统自由勋章,次年又被推选为世界十名杰出妇女之一。我相信读了这本书,他一定会战胜这一次挫折,也能成为有用之才。

F:其实我也想劝慰这位身患重病的同学,你很有孝心,可是你没有想到,其实你的孝心,恰恰是最大的不孝,你活着才是你家人的希望。你生活在集体中,我们大家都会伸出援助之手,谁都不能弃你不管。我们会呼吁身边好心人为你捐献,再重的病也是有机会治愈的,你选择自杀才是一点希望都没有了。

G:老师,我也想补充,我在电视上看到,很多身患心脏病的孩子,如果家庭贫困的,国家可以免费治疗,不会给他家庭造成负担的。那么多身患绝症的人都坚持活下来,坚持与病魔抗争,他患得还不是绝症,今后完全可以正常生活呀。

H:老师我也想说,我想起了妈妈曾经教我背过的一篇古文,我想送给他们:故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。

这句话的意思是说所以上天将要降落重大责任在这样的人身上,一定要先使他的内心痛苦,使他的筋骨劳累,使他经受饥饿,以致肌肤消瘦,使他受贫困之苦,使他做的事颠倒错乱,总不如意,通过那些来使他的内心警觉,使他的性格坚定,增加他不具备的才能。我想做大事的人必须能经受住各种挫折,比如委屈,别人的讽刺打击,还有疾病、贫穷等等,其实这一切都是暂时的,只要你挺过去,就一定能实现人生的理想与价值。如果这几位同学懂得这个道

理,就会格外的珍惜生命。,

我也想给他讲一讲我自己的故事。也是小学五年级

9、教师小结:我想他们如果听了这们的劝告与帮助,一定会放弃轻生的念头,此时此刻,他们一定也会坐在教室里静静地听老师讲课,在未来的时光里长大成人,恋爱成家,生儿育女,建设祖国,享受生命的美好。可此时,唉,一切都无法改变。但他们的给我们的启示却是永远,那就是“美好的生命只有一次,我们要学会珍惜。

(四)珍爱生命

1、学生的烦恼:

生命是一次旅程,每一天不是风和日丽,包括那几位同学的经历,我们也曾遭遇过。我这个盒子里收集的就是同学们平日里的痛苦委屈与烦恼。现在我们随意抽出一个,看看都是些什么?

2、解决烦恼

3、生汇报

4、小结:从你们的坚定中,我看出了你们对待生命的勇气,那就是不放弃、不抛弃。人生没有趟不过的河,人生也没有过不去的火焰山。老师写了一首小诗〈学着勇敢〉想要送给生命中的你们,想听吗?

5、课件出示:诵读

6、齐读

7、生命誓言:请同学们举起右拳,一起和我宣誓:生命只有一次,我们要学会珍惜!

由于平日学习成绩一般,程程在做练习试题的时候便向同学借了一份答案来抄袭,有了答案的程程当天的语文作业得到全对的分数,老师便将程程叫到办公室谈话。老师问他答案是从哪里来的,为了“保护”给自己借答案的人,程程什么也没有说,随后,巨老师又问程程,是不是偷了答案?程程认为老师冤枉了他便跑出了办公室,下午,程程越想越觉得冤枉,将一张写有“从此我再也不来你这个学校上学”的纸条夹在了老师的书内后便回家了。

石汪之所以选择走此绝路,是在事发前被检查出犯有心脏病,而且可能比较严重。事发当晚,有同学在网上碰到过他,在和同学的交流中,石汪曾说,家庭条件刚刚好一点,我就得了这个病,还有什么活头。不想让自己的病拖累家庭。

容容是单亲母亲的希望,由于初四面临中考,而容容的成绩却总不理想,生活的压力让母亲对容容的成绩很不满意,据传事发当晚,母亲对她进行了严厉责打,满腹委屈的她在一时激愤下纵身从八楼跳下??

心理健康教育和生命关爱工作自查报告4

“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈,而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活,学生们拖着疲惫的身体回到家中,还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末,悠闲的大人们在家中看电视,你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空,数着天空飘过的白云,看电视更成了你们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里,你们会表现出各种各样的问题。时下,你们的心理问题越来越受人关注,心理健康教育也随之受到了重视。

一、常见的心理问题:

(1)学习和升学竞争导致的过度焦虑。

望子成龙,望女成凤,已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学,其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想,就连吓带逼、连骂带损,给你们造成巨大的心理压力,致使学生视学习如畏途。

(2)交往中的心理矛盾与冲突。

现在的小学生,绝大部分都是独生子女,许多人从小养成了自我为中心,不关心他人,依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重,这使他们在处理人际关系方面,面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大,由于同学关系紧张和冲突而患病,比如学校恐惧症,或出走、自杀的情况也屡有发生。

(3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。

与父母、师长难以沟通,相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长,使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法;在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助,一些学生甚至痛哭流涕,足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有:抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是:过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。

二、如何克服心理障碍:

1、学会建立理性的价值观念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉:理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。

2、学会建立良好的自我观念

(1)增进自我体察:自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学习描述自我感受;认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳:以己为荣;认知自己的优、缺点。

(3)建立积极的自我概念:发展自信心和自身能力,成为独立的、信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力,体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控:敢于自我肯定,善于自我激励;对他人对自己的认识态度反应适度;能反省自己的不足,并以积极的态度处之。

3、学会建立和发展良好的人际关系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧:学会运用同情心;学习非语言沟通技巧:眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧:了解交往中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达,清晰地表达自己的感受和立场,不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反应,避免消极的影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突:学习如何作不失理智的争辩;学会互惠互利的协商技巧。

(4)学习与人合作:懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头,何时追随别人;学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4、学会提高调控情绪的能力

(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉:对自己情绪的认识和辨别,倾听内在的自我对话。

(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察:留意是否有自我贬抑的消极信息,了解情绪的真正原因。

(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理:延迟满足;衡量情绪的强度,克制冲动,减轻压力。

(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策:了解别人的观点;了解哪些行为是可以被接受的,恰如其分地表达情绪;对人生抱有积极的态度。

5、学会增强耐挫能力

增强耐挫意识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不成功;学会给予和接受有益的批评;学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。

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